come combattere l’ansia con queste 54 affermazioni.
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- Mi è permesso di sentirmi come mi sento oggi.
- Va bene essere turbati. Va bene crollare. Resistere mi fa solo soffrire.
- Sono disposto a vedere questo cambiamento. Anche se nulla di ciò che ho provato ha funzionato prima, sono disposto a credere che il cambiamento sia possibile.
- Posso onorare i miei sentimenti, ma non fidarmi di loro.
- Sono stato ansioso prima, e non è successo niente di male. Questo perché c’è qualcosa di sbagliato in come penso, non come sono, o come è la mia vita.
- Sono più vicino a ciò che voglio di quanto penso.
- Sono arrivato più lontano di quanto mi dia credito.
- Guarderò indietro a questo periodo della mia vita e mi mancherà.
- Non ho paura del futuro, perché il futuro non è ancora stato creato. La mia paura non è una sfera di cristallo.
- Nel momento in cui scelgo di non credere alla mia preoccupazione, la sciolgo dal suo potere.
- Quando mi preoccupo, attiro altre preoccupazioni su di me. Ecco perché mi preoccupo sempre della catastrofe, ma non la vivo mai veramente. Mi concentro sulla paura, non sulla tragedia, ed è questo che mi attira sempre di più.
- Quello che sto provando è normale.
- Il modo in cui sto rispondendo a queste circostanze è lo stesso in cui lo farebbe chiunque nei miei panni.
- Non sono rotto, sono solo qualcuno che è più consapevole di ciò che fa.
- Non ho bisogno di essere sempre felice.
- Non ho bisogno di forzare me stesso per rimanere calmo.
- Sono capace di cambiare il corso della mia vita in meglio.
- Non posso controllare i pensieri e i sentimenti che si presentano nel mio corpo, ma posso controllare se agisco o meno a dispetto di essi. Non sono i miei pensieri, ma i miei comportamenti a definire la mia vita.
- Sono autocritico perché mi preoccupo di me stesso. So di essere capace di grandi cose.
- Cerco lo scenario peggiore perché, in fondo, sto cercando di proteggermi.
- Prima permetto a questi sentimenti di lavarsi su di me, prima passeranno, e l’energia dentro di me si trasformerà in motivazione e visione rinnovata.
- Anche se mi sento ansioso, questo non significa che sono fuori dal mio cammino.
- A volte, quando mi sono sentito più ansioso che mai, in realtà ero più che mai sulla strada giusta. Solo che non me ne sono reso conto finché non ho guardato indietro.
- Quando inizio a inseguire ciò che voglio veramente, divento resistente. Questo perché so di essere vulnerabile. Non significa che sono un fallimento o che sono incapace.
- Qualunque sia l’opposto delle mie peggiori paure è ciò che sono destinato a sperimentare in questa vita.
- Come sarei se non fossi ansioso? Cosa farei oggi se non mi sentissi male? Questo è ciò che farò. Ecco come sarò.
- Mi perdono per tutto ciò che non ho permesso a me stesso di sentire.
- Accolgo che ogni emozione ha uno scopo importante nel mio sviluppo, ad eccezione della vergogna.
- Capisco che la vergogna è un sentimento che è stato creato dagli esseri umani per controllarsi a vicenda. Rendendomi conto che non mi serve, la lascio andare.
- I miei pensieri sull’ansia sono più spaventosi dei miei sentimenti. Quando mi concentro veramente su di loro, mi rendo conto che i miei sentimenti sono solo pezzi di tensione che posso sicuramente sopportare.
- Mi è permesso di fare tutto ciò di cui ho bisogno per superare questa giornata.
- Non mi vergognerò né mi odierò per aver fatto ciò di cui ho bisogno per superare questa giornata.
- Mi è permesso riposare.
- Mi è permesso cambiare idea.
- Non devo nulla al mio giovane me stesso, o a chiunque mi abbia conosciuto prima di questo punto. Non devo essere all’altezza delle aspettative del passato per avere successo.
- Nessun altro sta pensando a me nel modo in cui io sto pensando a me. In questo, trovo un senso di libertà.
- Non sono una persona ansiosa, sono qualcuno che sperimenta l’ansia. Non deve definire chi sono.
- Mi presenterò oggi, per quanto posso.
- Quando riacquisterò la mia energia e mi sentirò più a mio agio in questo nuovo capitolo della mia vita, sarò più rivitalizzato, concentrato e guidato che mai.
- Permetto al mio corpo di rilasciare ciò che ha immagazzinato e di cui non ha bisogno.
- Invito una profonda e completa guarigione nella mia vita.
- Ordino ad ogni cellula del mio corpo di rilasciare ogni filo di malattia, di tensione o di morbo che non mi serve.
- Sono guarito proprio come dovevo.
- Riallenerò il mio cervello a non farsi prendere dal panico quando mi sento ansioso.
- Capisco che non sono intrinsecamente rotto, sono traumatizzato.
- Capisco che anche se il mio trauma non è colpa mia, è comunque un mio problema da affrontare.
- Sono responsabile di come si svolge la mia vita.
- Sono responsabile di come si svolgono i miei sogni.
- Non ho bisogno di combattere l’ansia. Ho solo bisogno di rilassarmi e lasciare che passi da sola.
- “I sentimenti, una volta provati, cambieranno da soli con il tempo”.
- Non sarò ansioso per sempre.
- Ma accoglierò sempre l’ansia quando arriva.
- Non combatterò più contro me stesso.
- Non resisterò mai più a me stesso.
come combattere l’ansia con queste 54 affermazioni.
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